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肌酸粉是使健美者增加肌肉爆发力和持久耐力的化学物质。在健身期间食用肌酸粉可以增加肌肉的力量，有利于肌肉的合成、增加肌肉的体积，还能快速补充能量、促进新肌肉的增长。但是在食用肌酸粉的过程中要掌握剂量和时间，以免造成机体负担或者肥胖。服用肌酸粉期间要大量补充水分，但不可与酸性饮品共同服用，以免达不到肌酸粉的作用。
